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老年人应如何养胃?细嚼慢咽对肠胃最有利

来源:网络推荐 浏览:283次 时间:2019-12-08

养成细嚼慢咽的好习惯,对肠胃是最有利的,可以减轻它的工作量,在消化吸收方面的效率更大。

如果想养胃的话,适当搭配点粗粮是比较好的,粗粮可以在一定程度上带动肠胃蠕动。

在吃饭上则需有一个良好的规律,对于偏瘦或者是偏胖的人,合理的三餐方式不仅对养胃有帮助,还可以帮助机体合理控制体重。